Учёные выяснили, что витамины Е и С снижают выносливость спортсменов

Норвежские учёные выяснили, что некоторые витамины — злейшие враги спортсменов и тех кто хочет повысить свою выносливость. Исследование показало, витамины Е и С нарушают клеточную адаптацию мышц во время тренировки и таким образом серьезно снижают выносливость спортсменов.

Для того, чтобы это выяснить норвежские исследователи провели эксперимент. В исследовании приняли участие пятьдесят четыре молодых здоровых добровольцев за которыми ученые наблюдали в течение одиннадцати недель. Часть из них ежедневно принимала тысячу милиграм витамина С и 235 мг витамина Е, а вторая - плацебо. Все участники три-четыре раза в неделю выполняли программу на выносливость, в основном включающую бег, сдавали анализ крови, им делали мышечную биопсию.

Как показали результаты эксперимента, количество маркеров, указывающих на появление новых митохондрий в клетках мышц, увеличивалось лишь у тех, кто получал плацебо. Образование новых митохондрий говорит об усилении выносливости. Физические упражнения повышают количество кислорода в мышцах, в результате чего они меняются и становятся крепче.

Норвежские исследователи считают, что витамины С и Е, будучи антиоксидантами, блокируют окислительную нагрузку в мышцах, что останавливает развитие их выносливости.

Как отмечает наш партнер развитие собственного тела в последнее время очень популярно на всей территории России, в том числе в Челябинске. Тренажерный зал с современным оборудованием, персональные тренировки и доступные цены помогут достичь желаемых результатов.